みなさんこんにちは、まどかです
 
 ８月になってさらに暑くなっていて…
 
 焼けたくなくても焼けてしまう猛暑の日々が続いていますが、皆さんどうお過ごしですか？？🥵🫶
 
 私は街道練習が中心で、早朝練習（５時頃）だと日差しがまだ強すぎることなく練習ができるのですが…
 
 早朝は身体が起きなくてどうも苦手でして…
 
 日焼けは気になるけど、日差しがでるころにあえて練習しています🚴‍♀️❤️‍🔥
 
 そうすると多少の暑さじゃ暑さを感じることが無くなってきました🤣
 
 ただ！！
 
 熱中症にも気をつけなきゃいけないので私も含め、皆さんもこまめに水分補給を心がけていきましょう🫶
 
 柑橘類はビタミンCやクエン酸も豊富で水分補給にも良くて、熱中症予防にもなるみたいです🤫🧡
 
 今週もよろしくお願いします！！！！